Как повысить осознанность? 

Большинство своих действий обычный человек совершает «на автомате», то есть неосознанно. Попробуйте «останавливать время», собирать все внимание на текущем действии. Другими словами, делайте «этот момент» — осознанным.
Тренируясь во всем: в приеме пищи, в надевании одежды, в движении, во всех привычных действиях, вы разработаете важный навык «быть здесь и сейчас». Кроме того, вы получите дополнительный бонус от радости «абсолютного проживания» каждого момента. 

По мотивам фильма «Мирный воин»

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *